Nu på lördag ska vi ha ett möte med Fitocracy-gänget i Malmö, det blir en inofficiell bänkpressartävling också för att peppa folk att pusha sig lite extra. Det känns väldigt kul att träffa ett gäng träningsnördar. Jag saknar verkligen att ha ett sällskap där man fritt kan ventilera sina tankar om träning och kost utan att verka för nördig. Ett besök på någon crossfit-box eller tyngdlyftargym en gång i månaden hade nog varit bra.
Ang. min skaderehabilitering så går det väl OK. Efter kontakt med ryggortopeden gick jag en sista gång till sjukgymnasten och fick min stela infraspinatus masserad. Den sista smärtan försvann med massage och har inte kommit tillbaka sen sist. Nu återstår bara en tennisarmbåge som jag fått till följd av de försvagade musklerna i underarmen.
Efter detta fick jag ganska mycket grönt ljus att köra på med vad som helst. Det klassiska paradigmet "gör inget dumt" gäller dock. Huvudstående och bryggor på nacken kanske är värt att avstå ;)
Med redan nu börjar det bli dags att välja bana med CC och SS. Fortfarande spökar dock en rädsla med mer problem i höfter, knän och nacke med tunga knäböj och bänkpress. Det kanske är värt att bryta sig loss från vikterna och köra armhävningar och volymträning trots allt?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar